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　　生命在于運(yùn)動(dòng)，生命在于營(yíng)養(yǎng)。我們每自個(gè)的姿勢(shì)可以說(shuō)是“吃”出來(lái)的。是不是經(jīng)濟(jì)興隆了，日子水平提高了，營(yíng)養(yǎng)就跟得上了?不一定，這里在在一個(gè)均衡營(yíng)養(yǎng)與健康飲食的聯(lián)絡(luò)。飯?zhí)贸邪覀兠孔詡€(gè)都要注重營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不只是自個(gè)問(wèn)題，并且是社會(huì)問(wèn)題。

　　一項(xiàng)材料標(biāo)明，中國(guó)40歲以上的人均勻身高比日本高，但40歲以下的則不如日本。究其原因，則是日本在二次大戰(zhàn)后，食物嚴(yán)厲短少，但后來(lái)經(jīng)濟(jì)翻開(kāi)了，分外注重營(yíng)養(yǎng)，并且對(duì)均衡營(yíng)養(yǎng)知道比照高。

　　經(jīng)濟(jì)進(jìn)步了，并不等于營(yíng)養(yǎng)就好了。食堂承包其時(shí)，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良，致使去世的人數(shù)，高于任何盛行癥。有材料閃現(xiàn)，因?yàn)樯眢w欠好而致使經(jīng)濟(jì)丟掉達(dá)300多億元。

　　構(gòu)成營(yíng)養(yǎng)不良的主要原因是營(yíng)養(yǎng)知道不高，營(yíng)養(yǎng)知識(shí)不行。認(rèn)為人餓了就吃，喜歡吃啥就吃啥，不認(rèn)為吃飯也是一門科學(xué)。

　　營(yíng)養(yǎng)疑問(wèn)是一自個(gè)文明本質(zhì)的表現(xiàn)，那么怎樣運(yùn)用食物，堅(jiān)持自個(gè)的健康，靠的便是自個(gè)的根柢營(yíng)養(yǎng)知識(shí)。沒(méi)有欠好的食物，只需分配欠好的食物。清潔部公告全民的飲食八原則為：一是食物多樣，谷類為主：二是多吃蔬菜、生果;第三是常吃奶類、豆類制品;第四是常常吃恰當(dāng)?shù)聂~(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷菜;第五是把握自個(gè)的飯量，堅(jiān)持合適的體重;第六是吃清淡、少鹽的東西;第七是喝酒要定量，不要過(guò)度喝酒;第八是吃清潔清潔、不蛻變的食物。

　　另外中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)根據(jù)中國(guó)國(guó)民的實(shí)習(xí)情況擬建了了一個(gè)居民膳食食物浮屠膳食承包，分五層：一層為浮屠底，是谷類食物。各種糧食中含的較多，輕體力勞動(dòng)者每天500克：二層是蔬菜和生果。一般正常人，每天吃400～500克蔬菜，100～200克生果：三層是魚(yú)、肉、蛋等動(dòng)物性食物。一般是魚(yú)200克，肉50～100克，蛋20～50克：四層是奶和牛奶。一般人每天喝250～500毫升：五層是鹽和糖。鹽每天的食量不逾越6克，糖每天吃的不要太多。

　　文章源自：江門飯?zhí)贸邪?/p>

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